jak robić

tak swoją drogą... tomq... 2 tysie?! Ja swój sprzęt mam chyba za 800 zł i spokojnie mogę wszystko robić. (w większosci nowy) Ale trochę z dupy zacząłem więc wracamy... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Na podstawie tego spokojnie dasz radę ułożyć wszystko jak trzeba.

No dokładnie jak dwójeczka z przodu to człowiek jest "unstoppable" a im dalej to coraz łatwiej o kontuzję i trzeba uważać żeby sobie krzywdy nie zrobić. Ja przed 40-tka jestem i jeszcze troche świra z ciężarami mam ale na pchanie 200kg już presji nie mam raczej bym wolał 160x10-12:-D A rekordy na ławce to miałem w wieku 21 lat 210x2 udało mi się [...]

ja przeczytałem połowe i nic takiego nie maXD, ej a niemasz naklejek z cyferkami do tego:D naklejasz i jak nie masz co robic rzucasz jakimis kuleczkami i kto w srodek trafi <lol> xD

Te cwiczenia robie co 2 dzien akurat gdy nie bede mial zwyklego treningu. Zawsze nie wiem ile robic trening az daje efekty czy jakies 6-7 tyg? I tempa nie rozumiem niestety jak jeszcze moglbys to mi wytlumaczyc :)

i tu sie mylisz. brzuch jest jak kazdy inny miesien i reaguje na trening tak samo. myslisz ze zrobisz ladny wypukly kaloryfer robiac po 50 czy wiecej powt w serii? to sprobuj robic samym gryfem klate po 50 powt i zobaczymy czy bedzie rosla. zeby mozna bylo odslonic miesnie brzucha najpierw trzeba je zbudowac. a ciezary sa tym, co buduje misienie [...]

[...] ani nic innego ;) nie mam czasu na to a siłownię mam w domu. Mam tak w profilu napisane bo hm nie mam się czym chwalić 36 cm to śmiech na sali.. Nie piszę bzdur baranie widocznie mam mniejszą wiedzę na ten temat i liczę na pomoc a nie takie komentarze beznadziejne... tak samo jakiś Massive91..talerze to może Ty podajesz dla mamy jak zmywa ;)

To zalezy czy w czyms chcesz byc dobry, czy tylko chcesz biegac dla biegania i robic mase dla samej masy. Jedno z drugim sie kluci. Jak masz byc dobrym biegaczem, to masa miesniowa bedzie przeszkadzac. Jak masz wygladac to takie dystanse beda skutecznie utrudniac budowe sylwetki

Dzięki. To w takim razie moge pić te bawarki bez żadnych ograniczeń ? bo ja tak średnio jak robie to trzy naraz i je po kolei wypijam bo nie chce mi sie robić kilka razy na dzień A podczas treningu można pić

szczypiorr, mostek jak sam nazwa wskazuje to most pomiedzy dwoma cyklami stosuje sie go aby nie robic PCT tylko "przetrwac" z minimalizacja spadkow do nastepnego cyklu. To co Ty masz na mysli to uzupelnienie PCT poprzez dodanie mety w dawce 10 mg rano celem ograniczenia katabolizmu-przeprowadzalem cos takiego ostatnio i przyznaje ze [...]

Proste. Bedziemy sobie nawzajem szoty robic. OK, spadam bo jak tak tyle bede tu przesiadywal to sie nigdzie nie dostane. EDIT: No, najwyzej na bramke w Dolmel`u. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-04-10 16:24:11

[...] nie robić, trzy troche pomoże w rehabilitacji wspomagając staw ale co do tego trzeciego to różne opinie są. Oczywiście do treningów wracasz kiedy czujesz że możesz, niestety jak ból nie przechodzi a się nasilił to bym odpuścił. I odwiedził może jednak lekarza w końcu bo zgaduje że nie pojechałeś w dniu zdarzenia sie zbadać? Zmieniony przez - [...]

Byłem w szpitalu tylko po kilku dniach, ale jak to w szpitalu... obejrzał, pomachał i powiedział, że nic poważnego, bo nie ma siniaka tylko znikoma opuchlizna. Mówił, żeby 14 dni odpocząć i pójść najlepiej do jakiegoś chirurga, ale nie byłem. Co do ściągacza to kupiłem i noszę tylko nie wiem czy on jest neoprenowy. :P Co do ciepłych okładów przed [...]

[...] zrezygnować:( Nie wiem, może z tym wysiłkiem fizycznym jest trochę tak, że towarzyszy mi od bardzo wielu lat, organizm jest przyzwyczajony i może dzięki temu nie podnosi on jakoś drastycznie tego ciśnienia w oczach, tak sobie tłumacze w każdym razie:) Fakt podnoszenie jakiś wielkich ciężarów, czy kulturystyka raczej mnie nigdy nie kręciła, [...]

zaczyna sie wlasnie od takich drobnostek a co mi tam jeden trening jedno piwo a pozniej bedzie jeszcze wiecej no moze se dwa dni odpuszcze i jeszcze sie browara napije trzeba miec silna wole a nie robic se jaja jak chcesz na dobre zwiazac sie z kulturystyka to musisz pamietac o samo dyscyplinie ,ziarnko do ziarnka i uzbiera sie miarka

Cross fit jak najbardziej może Ci w tym pomóc. Jedno ALE: Trzeba mieć naprawdę przyzwoite podstawy techniczne, żeby robić ten trening (zakłada się min roczny staż w treningu siłowym, co i tak nie wyklucza ryzyka kontuzji). Bieg, pływanie, jazda na rowerze/ rolkach itp cudach... - wszystko to może przyczyniać się do wzrostu tlenu

wiem ze malo waze ,ale po prostu ni chce byc zalany na wakacje :) po wakacjach masa znowu i mam zamiar dobic do ok 85 i potem redukcja :) . to jak ,dobrze rozumiem ?:P btw. nie mam zamiaru robic jakiejs duzej sylwetki . predzej jakas plazowke :) Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-03-16 15:04:57

czyli podsumowując jak dobrze rozumiem po 100mg co 2 dni przez 8 tygodni, firma najlepiej testovis testolic i powinno byc dobrze !! Jeszcze mi tylko powiedzcie w jakiej porze dnia robić i jaka igła najlepsza?? Zmieniony przez - fuksss w dniu 2010-03-11 15:55:49

Najlepiej po kapieli robic jak juz ktos pisal i przed sraniem. Panie, daj pan spokoj. Igla 0,6 mysle ze bedzie dobra.

Temat super !! dzięki, tylko nie rozumiem dwóch ostatnich ćwiczeń z tego planu: 1. Wznosy nóg w zwisie 4x 2. Opad z obciążeniem 4x 3. Allachy na wyciągu 4x jak poprawnie zrobić 2 i 3 ? nie spotkałem się z nimi... czytając ten temat nie wspomniano w ogóle o różnych brzuszkach - w sumie takie to mógłbym robić bez końca...

[...] ironia. Prawda jednak jest taka ze masz dopiero 18 lat i juz chcesz robic 3 cykl??? Twoje wyniki sa marne , co mzoe swiadczc o tym ze twoj trening i dieta niesa przemyslane. One sa podstawa a kox tylko dodatkiem. A jesli chesz rady to napisz wiecej o sobie : JAk cwiczysz??? Jakie byly poprzednie cykle?? Kiedy byly??? Napisz jaka masz diete itp.